نادیده گرفتن یا فراموش کردن برخی از کارهایی که باید انجام دهید واقعاً آسان است، به همین دلیل است که این لیست از نکات ابزار مفیدی برای راهنمایی شما در مسیر درست و کمک به انجام کارها است.
چه از یک دفتر خاطرات خاص، یک کاغذ یا یک برنامه فهرست کارها استفاده کنید، نوشتن کارهایی که باید انجام دهید یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پیگیری همه آنهاست. و هیچ چیز بهتر از رضایتی نیست که در بررسی موارد از لیست خود پس از تکمیل آنها احساس می کنید.
بعضی چیزها فوری هستند، بعضی چیزها هنوز فوری نیستند و چیزهای دیگر اصلاً خیلی مهم نیستند. سعی کنید بین کارهایی که باید همین الان انجام دهید و کارهایی که می توانید آنها را به بعد موکول کنید، تفاوت قائل شوید.
اگر در قبال شخص دیگری غیر از خودتان مسئولیت پذیر باشید، متعهدتر به انجام کارها خواهید بود. اگر فقط به خودتان پاسخگو هستید، وقتی متوجه شدید که می‌گویید «خوب، بعداً انجامش می‌دهم».
شما نمی توانید در هر لحظه بیداری سازنده باشید. همه ما باید استراحت کنیم. زمانی را برای انجام کاری آرامش بخش یا لذت بخش اختصاص دهید. سعی کنید محیط کارتان را از محیط بازیتان جدا کنید تا بتوانید به طور کامل روی یکی یا دیگری تمرکز کنید.
هنگامی که نیاز به بهره وری دارید، عواملی که باعث حواس پرتی احتمالی می شوند را از اطراف خود حذف کنید، مانند تلفن همراه یا رایانه. قبل از اینکه به خودتان اجازه استراحت بدهید، یک چارچوب زمانی برای مدت زمانی که باید کارهای سازنده انجام دهید، تعیین کنید.
استرس می تواند یک نیروی مفید، تا یک نقطه خاص باشد. اگر بیش از حد استرس داشته باشید، کاملاً معکوس می شود. نگاهی به چند راه برای آرامش بیندازید.
خودتان را طوری قرار ندهید که شکست بخورید. اگر بزرگترین لیست کارهای جهان را برای خود بنویسید، به احتمال زیاد احساس می کنید کاملاً خسته شده اید و نمی خواهید همه چیز را در آن انجام دهید. برای خود اهداف قابل دستیابی و یک چارچوب زمانی واقع بینانه تعیین کنید.
اگر احساس خستگی می کنید، یا آنطور که می توانید فشار را مدیریت نمی کنید، با دوستان یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید. حتی ممکن است بخواهید به گفتگو با یک مشاور فکر کنید.
ثابت شده است که ورزش، خواه فقط یک قدم زدن در اطراف بلوک، یک جلسه در باشگاه، یا یک بازی ورزشی با دوستان باشد. افزایش تمرکز برابر است با افزایش بهره وری، بنابراین بروید کفش های ورزشی خود را بپوشید!
وقتی کاری را در لیست کارهای خود تکمیل می کنید، نه تنها لذت انجام آن را تجربه می کنید، بلکه می توانید با انواع چیزهای سرگرم کننده به خودتان پاداش دهید: یک شب با دوستانتان بیرون بروید، چرت بزنید یا درست کنید.
منبع :https://au.reachout.com
آموزش های پیشنهادی مدرس نوین
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
